Czy Suplementacja Witamin Jest Konieczna Po Odchudzaniu Za Pomocą Zabiegu Bariatrycznego?
Czy zastanawiałeś się, czy po przejściu przez zabieg bariatryczny konieczna jest suplementacja...
Czytaj więcej
Kategoria: Dieta odchudzająca
Jaki Wpływ Na Skuteczność Diety Po Zabiegu Bariatrycznym Ma Aktywność Fizyczna?
Gdy decydujesz się na operację bariatryczną, zmiana stylu życia staje się kluczowa dla osiągnięcia trwałych rezultatów. Czy wiesz, jak istotną rolę odgrywa aktywność fizyczna w skuteczności diety po zabiegu? Ćwiczenia nie tylko...
Czytaj więcejNapój z mleka zsiadłego
3 szklanki zsiadłego mleka
1 pęczek rzodkiewek
1 łyżka usiekanego kopru
sól
Napój z serwatki
3 szklanki serwatki
1 łyżka usiekanego koperku
1 łyżka usiekanego szczypiorku
pęczek rzodkiewki
sól
cukier
Galaretka z suszonych jagód
3 dkg jagód suszonych
1/2 szklanki wody do namoczenia jagód
odrobina cukru
1 1/2 szklanki wody
1 1/2 dkg żelatyny
Napój z serwatki
3 szklanki serwatki
1 ogórek średniej wielkości
1 łyżka usiekanego koperku
1 łyżka usiekanego szczypiorku
sól
cukier
Kompot z jabłek
30 dkg jabłek
1/2 szklanki wody
cukier (6—10 dkg)
skórka cytrynowa
Sos chrzanowy z jabłkami
1 łyżka utartego chrzanu
1 szklanka jogurtu
2 jabłka
1 białko jaja ugotowanego na twardo
sok z cytryny
sól
cukier
Galaretka z soków owocowych surowych
20 dkg owoców — maliny, truskawki, porzeczki, rokitnik (oblepicha), żurawiny, jagody
cukier
1 1/2 szklanki wody
Sos warzywny
1 pietruszka
1 marchewka
1 mały seler
1 łyżka oliwy lub oleju sojowego czy arachidowego
1 ziemniak
2 łyżki posiekanej zielonej pietruszki
sól
Sos warzywno-owocowy
2 jabłka
8 śliwek węgierek świeżych lub suszonych
1 mały seler
1 łyżka pasty pomidorowej
1—2 łyżki oliwy lub oleju sojowego
2 łyżki posiekanego koperku
sól
cukier
Sos pomidorowo-jabłkowy
2—3 jabłka
1 mały seler
2—3 łyżki pasty pomidorowej
1—2 łyżki oliwy, oleju sojowego lub arachidowego
sól
cukier
2 łyżki drobno posiekanej zielonej pietruszki z koperkiem
Napój z serwatki
3 szklanki serwatki
2 łyżki usiekanego kopru
sok z 10 dkg pomidorów
sól
cukier
Przecier owocowy
2 jabłka średniej wielkości
15 dkg śliwek (lub innych owoców)
skórka cytrynowa
cukier
Sos warzywno-pomidorowy
1 pietruszka
1 marchewka
kawałek selera
1 jabłko
2 łyżki pasty pomidorowej
2 łyżki posiekanej zielonej pietruszki
1—2 łyżki oliwy lub oleju sojowego
sól
cukier do smaku
Surówka z jabłek
3 jabłka średniej wielkości
cukier
1/2 szklanki wody
sok z 1/2 cytryny
Sos z jogurtu
1 1/2 szklanki jogurtu
3 łyżki posiekanej zielonej pietruszki ze szczypiorkiem
sól do smaku
Sos z jogurtu
1 szklanka jogurtu
2 jabłka
1 łyżka pasty pomidorowej
2 łyżki drobno posiekanej zielonej pietruszki
sól
cukier
Napój z owoców róży i skórek z jabłek (proporcja na 1 porcję)
1 łyżka suszonych owoców róży
garść suszonych skórek z jabłek
miód
1 szklanka wody
Galaretka cytrynowa
sok z 1 cytryny
1 1/2 szklanki wody
cukier do smaku
1 1/2 dkg żelatyny
Herbata ziołowa miętowa (proporcja na 1 osobę)
1 łyżeczka mięty
1 łyżeczka rumianku
1 szklanka wody
sok porzeczkowy
Napar z rumianku (proporcja na 1 porcję)
1 łyżka rumianku
1 szklanka wody
Napój z róży
5 dkg suszonych owoców róży
cukier do smaku
3 szklanki wody
Herbata ziołowa (proporcja na 1 porcję)
1 łyżeczka pokruszonego kwiatu lipowego
1 łyżeczka rumianku
1 łyżeczka suszonych poziomek i malin
1 1/2 szklanki wody
do osłodzenia cukier lub miód
