Wiesz, 偶e zimowe miesi膮ce potrafi膮 by膰 naprawd臋 trudne dla Twojej odporno艣ci? Je艣li nie chcesz,...
Czytaj wi臋cej
Czy wiesz, 偶e twoja dieta mo偶e mie膰 ogromny wp艂yw na funkcjonowanie tarczycy? W艂a艣ciwe od偶ywianie...
Czytaj wi臋cej
艢wi臋ta to czas rado艣ci, ale tak偶e wyzwa艅 dla os贸b z cukrzyc膮. Nie pozw贸l, aby cukrzyca zrujnowa艂a...
Czytaj wi臋cej
Witaj w 艣wiecie zdrowego od偶ywiania! Dzisiaj odkryjesz, jak zast膮pi膰 niezdrowe sk艂adniki w swojej...
Czytaj wi臋cej
Cze艣膰! Zastanawia艂e艣 si臋 kiedy艣, jak Twoja dieta wp艂ywa na jako艣膰 snu? To kluczowy temat, kt贸ry...
Czytaj wi臋cej
Kiedy decydujesz si臋 na operacj臋 bariatryczn膮, wspieranie organizmu we w艂a艣ciwy spos贸b staje si臋...
Czytaj wi臋cej
Czy zastanawia艂e艣 si臋, czy po przej艣ciu przez zabieg bariatryczny konieczna jest suplementacja...
Czytaj wi臋cejGdy decydujesz si臋 na operacj臋 bariatryczn膮, zmiana stylu 偶ycia staje si臋 kluczowa dla osi膮gni臋cia trwa艂ych rezultat贸w. Czy wiesz, jak istotn膮 rol臋 odgrywa aktywno艣膰 fizyczna w skuteczno艣ci diety po zabiegu? 膯wiczenia nie tylko...
Czytaj wi臋cej
Kiedy rozpoczynasz diet臋 po operacji bariatrycznej, istnieje wiele wa偶nych rzeczy, o kt贸rych...
Czytaj wi臋cej
Rozwa偶aj膮c zdrowie w膮troby, dobrze jest zwróci膰 uwag臋 na odpowiedni膮 diet臋, bogat膮 w bia艂ko...
Czytaj wi臋cejli艣cie sa艂aty romana (lub zwyk艂ej zielonej sa艂aty)
kolba cykorii
50 g kukurydzy z puszki
50 g ugotowanego mi臋sa kurczaka
2 艂y偶ki posiekanego szczypiorku
pomidor
2 ostre papryczki
str膮k czerwonej papryki
艂y偶ka oliwy z oliwek
艂y偶ka octu winnego
szczypta soli
艂y偶ka utartej cebuli
艂y偶ka posiekanego estragonu
艂y偶eczka posiekanej natki pietruszki
160 g ugotowanych w mundurkach ziemniak贸w
2 艂y偶ki posiekanej cebuli
2 艂y偶ki posiekanych og贸rk贸w kwaszonych
2 艂y偶ki posiekanej papryki konserwowej
pomidor
艂y偶ka oliwy z oliwek
艂y偶ka octu winnego
艂y偶eczka posiekanego koperku
po szczypcie soli i pieprzu
艂y偶ka utartego sera edamskiego
2 kolby cykorii
50 g sera ple艣niowego (rokpol, Danish blue)
2 艂y偶ki s艂odkiej 艣mietanki
艂y偶ka octu winnego
po szczypcie soli i pieprzu
kilka rzodkiewek
艂y偶eczka posiekanych orzech贸w laskowych
3 szklanki zsiad艂ego mleka
1 p臋czek rzodkiewek
1 艂y偶ka usiekanego kopru
s贸l
40 dag bia艂ego sera dobrze odci艣ni臋tego
2 偶贸艂tka
3 艂y偶ki cukru
1 paczka cukru waniliowego
1 艂y偶ka mas艂a
s艂odka 艣mietanka
4 bia艂ka
6 艂y偶eczek cukru
3 艂y偶ki m膮ki
1 艂y偶eczka m膮ki ziemniaczanej
sk贸rka cytrynowa lub wanilia
1 艂y偶eczka oliwy, oleju sojowego lub s艂onecznikowego
5 dag manny (2 1/2 艂y偶ki)
2 szklanki wody
s贸l
ewentualnie cukier
1 szt. bia艂ka jaja
1/2 szklanki oleju
sok z cytryny
s贸l
cukier
1 szklanka mleka
1 jajo
cukier do smaku
1/2 laski wanilii
1 szklanka miodu
1 szklanka cukru
1 艂y偶ka oliwy
1 jajko
1 艂y偶eczka amoniaku m膮ka (ok. 1 kg)
sk贸rka pomara艅czowa
2 艂y偶ki oliwy do wysmarowania blachy
40-50 dag ozork贸w ciel臋cych
40 dag warzyw mieszanych (marchew, seler korzeniowy i naciowy, pietruszka)
listki laurowe
ziele angielskie
lubczyk
s贸l
1 n贸偶ka ciel臋ca
1/2 kg ko艣ci ciel臋cych
40 dag warzyw mieszanych
s贸l
2 szklanki mleka s艂odkiego
1/2 kg owoc贸w (poziomki, truskawki, maliny)
cukier (puder)
3 jaja
10 dkg cukru
6 dkg m膮ki
cukier waniliowy
1 艂y偶eczka oliwy
1 szklanka ry偶u
1 3/4 szklanki wywaru z mi臋sa
1 艂y偶ka mas艂a
50 dag chudej wieprzowiny lub ciel臋ciny bez ko艣ci
listek laurowy
50 dag warzyw mieszanych (marchew, seler, pietruszka, pasternak, 艂odygi kopru)
3-4 艂y偶ki drobno posiekanej zielonej pietruszki
1 艂y偶ka mas艂a
s贸l
1/2 艂y偶ki oliwy
2 szklanki sosu pomidorowego
