Czy Suplementacja Witamin Jest Konieczna Po Odchudzaniu Za Pomocą Zabiegu Bariatrycznego?
Czy zastanawiałeś się, czy po przejściu przez zabieg bariatryczny konieczna jest suplementacja...
Czytaj więcej
Tag: odchudzanie
Czy Dieta Niskowęglowodanowa Jest Najlepszym Rozwiązaniem Po Odchudzaniu Chirurgicznym?
Czy wiesz, że dieta niskowęglowodanowa może być doskonałym rozwiązaniem po operacji odchudzającej?...
Czytaj więcej
Czy Spozycie Białka Roślinnego Może Być Równie Skuteczne W Procesie Odchudzania?
Jeśli zastanawiasz się, czy spożywanie białka roślinnego może być równie skuteczne w procesie...
Czytaj więcej
10 Warzyw I Owoców, Które Wspomagają Proces Odchudzania I Odtłuszczania Wątroby.
Istnieje wiele warzyw i owoców, które nie tylko wspierają proces odchudzania, ale także pomagają w...
Czytaj więcej10 sposobów, by spalić więcej kalorii
Trochę ćwiczysz, jednak do upragnionego efektu wciąż jeszcze daleko? Nigdy nie jest za późno, by zwiększyć intensywność starań i zacząć spalać więcej kalorii Czasem same chęci nie wystarczą, by osiągnąć wytyczony cel. Jeśli...
Czytaj więcejNapój z mleka zsiadłego
3 szklanki zsiadłego mleka
1 pęczek rzodkiewek
1 łyżka usiekanego kopru
sól
Napój z serwatki
3 szklanki serwatki
1 łyżka usiekanego koperku
1 łyżka usiekanego szczypiorku
pęczek rzodkiewki
sól
cukier
Napój z serwatki
3 szklanki serwatki
1 ogórek średniej wielkości
1 łyżka usiekanego koperku
1 łyżka usiekanego szczypiorku
sól
cukier
Sos chrzanowy z jabłkami
1 łyżka utartego chrzanu
1 szklanka jogurtu
2 jabłka
1 białko jaja ugotowanego na twardo
sok z cytryny
sól
cukier
Sos warzywny
1 pietruszka
1 marchewka
1 mały seler
1 łyżka oliwy lub oleju sojowego czy arachidowego
1 ziemniak
2 łyżki posiekanej zielonej pietruszki
sól
Sos warzywno-owocowy
2 jabłka
8 śliwek węgierek świeżych lub suszonych
1 mały seler
1 łyżka pasty pomidorowej
1—2 łyżki oliwy lub oleju sojowego
2 łyżki posiekanego koperku
sól
cukier
Sos pomidorowo-jabłkowy
2—3 jabłka
1 mały seler
2—3 łyżki pasty pomidorowej
1—2 łyżki oliwy, oleju sojowego lub arachidowego
sól
cukier
2 łyżki drobno posiekanej zielonej pietruszki z koperkiem
Napój z serwatki
3 szklanki serwatki
2 łyżki usiekanego kopru
sok z 10 dkg pomidorów
sól
cukier
Przecier owocowy
2 jabłka średniej wielkości
15 dkg śliwek (lub innych owoców)
skórka cytrynowa
cukier
Sos warzywno-pomidorowy
1 pietruszka
1 marchewka
kawałek selera
1 jabłko
2 łyżki pasty pomidorowej
2 łyżki posiekanej zielonej pietruszki
1—2 łyżki oliwy lub oleju sojowego
sól
cukier do smaku
Surówka z jabłek
3 jabłka średniej wielkości
cukier
1/2 szklanki wody
sok z 1/2 cytryny
Sos z jogurtu
1 1/2 szklanki jogurtu
3 łyżki posiekanej zielonej pietruszki ze szczypiorkiem
sól do smaku
Sos z jogurtu
1 szklanka jogurtu
2 jabłka
1 łyżka pasty pomidorowej
2 łyżki drobno posiekanej zielonej pietruszki
sól
cukier
Pulpety z ryby
60 dkg ryby (dorsz,szczupak, sandacz, leszcz)
45 dkg włoszczyzny
1 bułeczka (50 g)
1/2 szklanki mleka
białko
sól
Ryba faszerowana
60 dkg ryby (dorsz,szczupak, sandacz, leszcz)
45 dkg włoszczyzny
1 bułeczka (50 g)
1/2 szklanki mleka
białko
sól
Ryba w pomidorach
60 dkg ryby (dorsz, sandacz, szczupak, leszcz)
40 dkg pomidorów świeżych lub 3 łyżki pasty
sól
cukier do smaku
Ryba pieczona w pergaminie
60 dkg ryby (sandacz, szczupak, leszcz)
sól
Ryba w jarzynach
60 dkg ryby (dorsz, sandacz, szczupak, leszcz)
25 dkg marchwi
20 dkg selera
10 dkg pietruszki
15 dkg porów
Ryba z wody
60 dkg ryby (dorsz, szczupak, sandacz, leszcz)
40 dkg włoszczyzny
sól
cukier
2 łyżeczki masła
