40 dag chudego sera twarogowego
8 łyżek umytych, drobno pokrajanych ziół przyprawowych mieszanych ?(szczypiorek pietruszka, szałwia, estragon, bazylia, majeranek, lubczyk)
15 dag jabłek
3 ząbki czosnku
1/4 szklanki śmietanki (9% tłuszczu)
1/2 szklanki kefiru
sól
sok cytrynowy
pieprz
30 dag chudego sera twarogowego
2 pęczki rzodkiewek lub 20 dag czarnej rzepki
15 dag cebuli
4 łyżki drobno pokrajanego szczypiorku
2 łyżki posiekanych listków mlecza, czyli mniszka lekarskiego
1 szklanka jogurtu
sól
pieprz
40 dag białego chudego sera
30 dag porów
4 łyżki umytej, drobno posiekanej rzeżuchy
1 łyżka oliwy lub oleju
1 łyżka sosu sojowego lub zaprawy do zup typu maggi
sok cytrynowy lub ocet owocowy
1 ząbek czosnku
sól
30 dag chudego sera twarogowego
30 dag cukinii
10 dag cebuli
15 dag pomidorów
4 łyżki umytej posiekanej naci pietruszki z koperkiem
1 szklanka jogurtu,
sól
sok cytrynowy
ząbek czosnku
30 dag chudego sera twarogowego
25 dag strąków czerwonej papryki
1 łyżka oleju lub oliwy
1 łyżka musztardy
sok cytrynowy lub ocet owocowy
sól
pieprz,
4 łyżki umytej, drobno posiekanej rzeżuchy lub naci pietruszki
40 dag chudego białego sera
30 dag ogórków kwaszonych
10 dag cebuli
3/4 szklanki jogurtu
1 ząbek czosnku
4 łyżki umytej drobno pokrajanej naci pietruszki
40 dag chudego sera twarogowego
20 dag liści zielonej sałaty lub kolb cykorii,
4 łyżki umytej, drobno pokrajanej naci pietruszki
sok cytrynowy
2 ząbki czosnku,
1 szklanka jogurtu
sól
1/2 kg domowego makaronu lub 25 dag spaghetti
1 szklanka zimnej wody
1/4 szklanki oleju
1 łyżka oleju sezamowego (dowolnie)
1/4 – 1/2 łyżeczki chilli rozprowadzona 2 łyżeczkami oleju (dowolnie)
1 kurczak pieczony po chińsku około 1 1/2 kg
1 długi ogórek
2 cebule dymki
2 łyżki grubo posiekanej zielonej pietruszki
Sos przyprawowy:
2 łyżki wywaru lub rosołu z kury
2 łyżeczki rozkruszonej kostki rosołowej
2 łyżeczki zmielonej gorczycy
2 łyżki sosu sojowego
1 łyżeczka cukru
1/4 łyżeczki zmielonej kolendry
1 łyżka pasty sezamowej lub 1 1/2 łyżki zmielonych orzechów włoskich z łyżką oleju
1/2 łyżki octu z 1/2 łyżki wytrawnego wina
500 g czereśni
100 g cukru
500 g jabłek
3 kieliszki rumu
1 kg świeżych sezonowych owoców
1 filiżanka likieru pomarańczowego
100 g mieszanych kandyzowanych owoców
cukier
sok z 1/2 cytryny
1 żeberko czekolady
Witaj w świecie wegańskich świąt, gdzie tradycja spotyka się z nowoczesnością! Jeśli chcesz...
Czytaj więcej
Grudzień to czas, kiedy możesz wykorzystać sezonowe produkty i stworzyć wyjątkowe zimowe dania,...
Czytaj więcej
Jesteś gotowy na zimowe wyzwania? Ta pora roku może być trudna, ale superfoods pomogą ci wzmocnić...
Czytaj więcej
Jeśli zastanawiasz się, czy spożywanie białka roślinnego może być równie skuteczne w procesie...
Czytaj więcej
Znaczenie Zdrowej Diety w Procesie Odchudzania Dlaczego warto dbać o odpowiednie proporcje...
Czytaj więcej
Niezapowiedziani goście albo brak pomysłu na obiad do pudełka potrafią zepsuć dzień – zwłaszcza...
Czytaj więcej2 kg wieprzowiny na pieczeń
16 czarnych oliwek
7 ząbków czosnku
olej
listek laurowy
750 ml czerwonego wina
5 dag zimnego masła w plasterkach
3 łyżki ostrej musztardy
cukier
tymianek
sól
pieprz
4 długie ogórki sałatkowe
pęczek rzodkiewek
2 cebule dymki ze szczypiorem
4 łodygi selera naciowego
5 łyżek ziaren kukurydzy z puszki
4 łyżki majonezu
4 łyżki jogurtu
2 żółtka na twardo
łyżeczka soku z cytryny
łyżka posiekanej natki pietruszki
sól
pieprz
1 czerstwa bułka
sól
1 średnia cebula (5 dag)
30 dag mieszanego mielonego mięsa
2 żółtka
pieprz
słodka papryka
2 gałązki rozmarynu
5 łyżek oleju
2 dymki
10 dag owczego sera
2 pomidory
10 czarnych oliwek
10 dag sałaty
cukier
2 łyżki octu winnego
por
pół główki kapusty pekińskiej
czerwona cebula
3 ząbki czosnku
szklanka skiełkowanej fasolki mung
strąk ostrej papryki
3 łyżki oleju
pół szklanki sosu sojowego
natka
opakowanie kiełbasek grillowych cienkich Premium Quality
długie plastry boczku wędzonego
butelka piwa Bergadłer
100 g startego żółtego sera
przyprawa do grilla i szaszłyków Mikado
wykałaczki
1 kg karkówki bez kości
marynata
ziemniaki
zioła do przyozdobienia
Marynata:
3 łyżki koncentratu pomidorowego
3 łyżki ketchupu Mikado
2 łyżki miodu Chira
3 łyżki musztardy Mikado
3 łyżki oleju
2 łyżeczki bazylii
2 łyżeczki cynamonu
2 łyżeczki ostrej papryki
gałka muszkatołowa
sól i pieprz
40 dag filetów śledziowych
2 jajka
5 marynowanych grzybków
2 korniszony lub ogórek kiszony
mała marchewka
cebulka
3 łyżki oleju
Kurczak o wadze 1,2 kg
włoszczyzna
cytryna
ziele angielskie
liść laurowy
filiżanka ryżu;
Ciasto:
15 dag mąki
jajko
3/4 szklanki wody
sól
szczypta gałki muszkatołowej
olej do smażenia
szczypta ostrej papryki
łyżeczka tymianku
225 g długoziarnistego ryżu
225 g mrożonego zielonego groszku
450 g ugotowanej czerwonej fasoli
2 duże cebule
4 ząbki czosnku
200g pieczarek
400 g pomidorów z puszki
500 ml wywaru z warzyw
duży strąk zielonej papryki
łyżeczka tymianku
9 łyżeczka majeranku
sól
pieprz
3 łyżki oliwy z oliwek
50 dag schabu karkowego
łyżeczka suszonego tymianku
3 ząbki czosnku
pół łyżeczki mąki
sól
pieprz
2 łyżki oliwy z oliwek;
Tzatziki:
2 ogórki
3 ząbki czosnku
5 łyżek twarożku
150 ml jogurtu
pęczek koperku
łyżeczka octu winnego
sól
pieprz
Sałatka z kapusty:
1/2 główki białej kapusty
2 łyżki oleju słonecznikowego
łyżka octu winnego
2 łyżeczki posiekanego koperku
sól
pieprz
Kaczka (ok. 2 kg)
5 ząbków czosnku
pół łyżeczki imbiru
łyżka majeranku
pomarańcza
50 ml wódki
2 łyżki cukru pudru
3 łyżki soku cytrynowego
15 dag suszonych śliwek
2 małe marchewki
2 cebule
2 łyżki masła
sól
pieprz
4 pomarańcze
1 łyżka cukru
2 kotlety cielęce
biały pieprz
sól
2 łyżki mąki
1 – 2 łyżki oleju sojowego
sos sojowy
1/2 główki sałaty
1 łyżeczka musztardy
sproszkowana cebula
1 łyżeczka octu octu
40-50 dag ozorków cielęcych
40 dag warzyw mieszanych (marchew, seler korzeniowy i naciowy, pietruszka)
2 listki laurowe
kilka ziarn ziela angielskiego
sól
lubczyk świeży lub suszony
Odpowiednie odżywianie w czasie ciąży chroni matkę i dziecko przed powstaniem niedoborów pokarmowych, zapobiega uszkodzeniu ważnych narządów u matki, takich jak np. wątroba czy nerki. Należy pamiętać, że w tym okresie wzrasta...
Czytaj więcej